El pasado miércoles 20 de febrero de 2025, la Biblioteca Pública Municipal Benito Juárez, ubicada en Ciudad Jardín, Lerdo, fue sede del taller de empoderamiento "Ando Hormonal".
Este evento estuvo dirigido a jóvenes del segundo cuatrimestre de la Universidad del CEUC, con el propósito de exhortarlas a conocer su cuerpo, entender sus emociones y fomentar su bienestar.
El taller fue impartido por la Psicóloga Isabel Gloria, quien brindó información sobre el impacto de las hormonas en el comportamiento y ofreció herramientas para un mejor manejo de los cambios emocionales y físicos.
Importancia de estos talleres en la comunidad
Trabajo de las Bibliotecas Públicas
La coordinadora de Bibliotecas Públicas Municipales de Lerdo, Yuri Edith Chávez, destacó que este tipo de actividades responden a las necesidades de la comunidad, manteniendo una constante vinculación con instituciones educativas y fomentando el interés por la lectura y el conocimiento.
En ese sentido, enfatizó que la Biblioteca Benito Juárez no solo es un espacio para la consulta de libros, sino también un lugar para la formación integral de las y los jóvenes de Lerdo.
Impacto de las hormonas en el bienestar
La Psicóloga Isabel Gloria explicó a las asistentes que las hormonas no solo regulan el ciclo menstrual, la fertilidad y el embarazo, sino que también influyen directamente en el estado de ánimo.
Es común experimentar cambios emocionales como tristeza, irritabilidad o ansiedad debido a variaciones hormonales. Además, estos cambios pueden deberse tanto a procesos fisiológicos normales como a enfermedades hormonales.
Consejos para equilibrar las hormonas
Para ayudar a las jóvenes a mejorar su bienestar, la especialista compartió estrategias para equilibrar las hormonas de manera natural:
- Hacer ejercicio regularmente para liberar endorfinas, las llamadas hormonas del bienestar.
- Dormir bien, ya que el descanso nocturno es fundamental para la regulación hormonal.
- Llevar una alimentación equilibrada, reduciendo el consumo de sal, azúcar, café, alcohol y tabaco.
- Incluir alimentos ricos en melatonina, como frutos secos, piña y plátano, que favorecen un mejor descanso.
Libros recomendados para el empoderamiento
"Aprender a Amar(me)" de Cami Zuluaga
Durante el taller, se compartió el libro "Aprender a Amar(me)" de Cami Zuluaga, un recurso que ofrece ejercicios, consejos y actividades para mejorar la autoestima y fomentar relaciones saludables.
La autoaceptación y el amor propio son pilares fundamentales para el desarrollo personal, por lo que este libro se recomienda como una herramienta práctica para el empoderamiento juvenil.
Reconocimiento a la Biblioteca Benito Juárez
Agradecimiento del CEUC
El director del CEUC, Felipe Huitrón, expresó su agradecimiento a la coordinadora Yuri Edith Chávez por brindar un espacio donde las jóvenes pueden recibir información valiosa sobre su bienestar.
Destacó que este tipo de actividades motivan a las estudiantes a sentirse orgullosas de sí mismas y a desarrollar hábitos saludables que impactarán positivamente en su futuro.
Compromiso del gobierno municipal
Por su parte, Yuri Edith Chávez subrayó que estos talleres se llevan a cabo bajo la instrucción del Presidente Municipal Homero Martínez Cabrera, con el objetivo de promover el bienestar integral de los ciudadanos de Lerdo.
Además, enfatizó el papel crucial de la lectura y el acceso a los libros como herramientas fundamentales para el aprendizaje y el crecimiento personal.
