Ha comenzado, un año, un nuevo ciclo que nos impulsa a dar un giro 360 a nuestras actividades y a buscar la mejor disciplina para perfilarnos hacia nuevas metas.
En la nueva normalidad en el deporte, sobre todo en las actividades acuáticas, nuestro cuerpo ha buscado adaptarse a nuevas modalidades de entrenamiento que desconocíamos, pero que poco a poco hemos hecho parte de nuestro día a día para seguir formándonos como nadadores.
Ahora que sabemos que en algunos lugares se han retomado algunas actividades en albercas al aire libre y cerradas con un cupo limitado del 30% de su capacidad, preguntamos a los atletas del #TeamSpeedoMX, cuáles los propósitos a cumplir para comenzar el año nadando, y aquí te los contamos:
1.- Pierde el miedo al agua
Si nunca has nadado por miedo al agua, pero sabes que es la actividad que necesitas, debes comenzar por ahí.
2.- Piensa en disciplina
Deja atrás los hábitos que consideras no han permitido que comiences en la natación.
3.- Administra tus tiempos
Recuerda que la natación es una actividad física de compromiso y requiere de tiempo y dedicación.
4.- Busca una alberca cercana a ti
No importa dónde te encuentres, siempre habrá una alberca cercana que se acomode a tu ritmo de entrenamiento.
5.- Busca la ayuda de un entrenador
Una persona realmente preparada te ayudará a fijar mejor tus metas dentro del agua.
6.- Entrena fuera del agua
Es importante que combines la actividad acuática con un poco de entrenamiento fuera del agua, correr o trotar puede ser la mejor opción.
7.- Fija tus metas
No es necesario nadar 25 metros desde el inicio, no te aceleres, tu cuerpo lo puede resentir.
8.- Duerme bien
Recuerda que tus hábitos se verán reflejados en tu rendimiento.
9.- Aliméntate sanamente
Dicen que eres lo que comes, trata de balancear tus alimentos.
10.- Evita nadar de más
No siempre dar de más te dará un buen resultado, recuerda seguir las instrucciones de tu entrenador.
11.- Ser constante bajo el agua
Si la natación se convierte en un hábito, entonces lo estás logrando.
12.- Adquiere el equipo adecuado
Para comenzar a nadar es importante que lo hagas con los aditamentos que harán que tu motivación sea cada vez más grande.
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